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Nov 07 / 2017

越野達人陳建宏三度參賽 積極備戰MSIG台灣動感亞洲50

HOKA越野達人陳建宏三度參賽 積極備戰MSIG台灣動感亞洲50
我第三次參加MSIG台灣動感亞洲50,這個賽事的賽道設在桃園石門水庫美麗的山區舉行,沿途的美景太經典了,是我每年必定要參與的越野跑賽事。

1. 這是你第幾次參加2017 MSIG台灣動感亞洲50? 為什麼會選擇參加這個比賽呢?
這是我第三次參加MSIG台灣動感亞洲50,這個賽事的賽道設在桃園石門水庫美麗的山區舉行,沿途的美景太經典了,是我每年必定要參與的越野跑賽事。

2.   跑了越野跑多久?是什麼令你投入越野跑呢?
我已經跑了越野跑4年,在我而言,越野跑相較於馬拉松的樂趣更大,在山林之間穿梭讓我身心得到放鬆。

3. 你是怎樣安排時間平衡工作, 越野跑和生活呢?(例如工作和跑步之間的關係?)
我曾經為了這個問題困擾了一段時間,要取得平衡真的要花一點時間,畢竟每個人都有自己的一套方式。我自己安排在每星期兩至三個上班日的凌晨跑越野;而每星期三晚上我都會參與夜跑社團,因為安排的路線都以越野山徑為主,可以當作平日的訓練。另外,假日我會選擇一天安排賽事或團練,其他時間就用來陪伴家人與工作。

4. 會如何作賽前準備呢?
我會按賽事的距離或性質而訂立不一樣的訓練計劃,如果超過全馬距離的賽事,我就會在賽前一個月的假日安排一次山徑的高強度間歇訓練,把裝備帶齊演練長距離的賽事,其他時間則會保持恆常訓練,直到賽前一個禮拜才會減量。飲食方面我通常會直到賽前幾天才會開始意,個人習慣是吃平常固定吃的食物,並避免吃太刺激的食物免得賽事當天造成腸胃不適。而如果是短距離的賽事,我通常不會特別針對賽事而加強訓練,以平常訓練量應付就已經足夠了,有時候我也會把短距離賽事當作訓練跑或測試裝備等等。

5. 您覺得MSIG台灣動感亞洲50賽事的特點是甚麼?裝備方面會如何預備?
裝備我也會按距離長短而定,大會列舉的必備用品一定要帶齊,不可以為了輕量化而省卻掉。而且,我個人認為跑手不能過於依賴大會提供的補給,畢竟每個人的需求不同,通常我會帶著自己習慣的補給品、電解質片及胃藥等等,而且都會在賽前試用。至於越野鞋,我偏好的鞋款是HOKA OEN ONE 的越野跑鞋,也會按著距離長短而選擇不同系列,超過20公里我會選擇SPEEDGOAT 2 ,這系列在過去幾場重要賽事裡,有如神隊友般的支援我;而少於20公里的距離我則會選擇HOKA ONE ONE Speed Instinct2系列,它可以讓我暢快的飆速,表現得特別好。

6. 平時比賽或訓練中碰到困難時會怎樣調整心態和跨越難關的?可以簡單分享一下越野跑對你看待人生的態度,生活方式等的改變嗎?
可幸的是我未曾受過嚴重的傷,平常較多遇到的困難多是未能好好安排訓練時間,或是比賽準備不夠充份,但其實不管訓練或比賽,心態最重要。我總會問自己選擇越野跑的初衷是什麼,就是為了擁有健康的身體,而我可以健康的跑到現在,也是因為越野跑。它對我的影響真的很大,或說,越野跑讓我重新定義自己的人生,財富有限,健康無限,我在當中重新認識了自己。

 

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