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Aug 17 / 2018

MSIG動感亞洲越野精英 香港代表吳瑋曦分享

MSIG動感亞洲越野精英特訓計劃勝出者 - 香港代表吳瑋曦分享

世界Skyrunning冠軍賽備戰心得

 

1. 距離於蘇格蘭舉行的世界Skyrunning冠軍賽只有不夠一個月, 心情會隨著賽事的接近而緊張嗎? 你會如何調整心情?

現在心情會有些少緊張和興奮,所以我並不會多想關於比賽的事,反而會當作一次去外國旅行及參賽的機會, 我相信應該會非常新鮮有趣。而這場比賽賽道達52公里,比賽時間長,預計完賽時間會於8-10個小時內,雖有充足的時間調整步伐,但作賽時的臨場發揮和隨機應變更為重要,因此希望賽前不會太緊張,盡量放鬆心情去享受賽事,而且要不怕失敗,即使跑得不太好,但這也會是一次好好的經驗,所以我會在這場比賽中盡全力發揮。

 

2. 現階段的賽前訓練主要是甚麼? 哪些部分你會集中訓練和改善? 

現時的賽前訓練主要是跑山訓練及下肢的力量訓練,例如長距離的耐力訓練,及在山上的梯級爬升訓練,以不斷上落的方式去練習下肢力量。而在Joint Dynamics 的訓練亦包括上身及下肢,例如深蹲。因為比賽時間很長,所以下肢力量及耐力都很重要,因此現在會集中訓練下肢去提升肌肉力量及耐力。

 

3. MSIG動感亞洲越野精英特訓計劃進行至今已有數月, 你認為自己哪些方面有明顯的改善?

我認為肌肉力量及耐力都有明顯提升,越野跑時上山及落山的速度非但加快了,而下肢力量的增加更使落山時更為穩定。加上通過一些協調及技巧的練習,我可以更好地控制跑山的步伐,同時增加穩定性及速度。

 

4.  對世界Skyrunning冠軍賽有甚麼期望?

希望能與大部分跑手一樣,成功完成比賽,並取得中間的排名位置。因為世界Skyrunning冠軍賽有很多來自不同國家的代表及高手參賽,比賽水準很高,競爭非常激烈,所以能夠跟着一眾高手同場較量,又能參考他們的跑姿及技術等等,絕對是非常不錯的體驗。再者這次比賽路線是新的,沒有之前的紀錄及完賽時間參考,只知道距離約52公里,攀升3800米,所以預計完成時間約8-9個小時。

 

 

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