11 Jan, 2020

29 Days

2020 - HK50 WEST

 11 Jan, 2020
 Shing Mun, Tai Lam, Tai Mo Shan, Hong Kong Trail hike and run options

Course 比賽路線

 

Four Distances 4個距離

54Km (54.1Km) - elevation gain 2376m & elevation loss 2374m (Max elev 917m) - 12 hour cut-off
25Km (25.1Km) - elevation gain 1226m & elevation loss 1226m (Max elev 917m) - 7 hour cut-off
10Km (10.9Km) - elevation gain 551m & elevation loss 549m (Max elev 608m) - 3.5 hour cut-off
6Km (6.2Km) - elevation gain 302m & elevation loss 300m (Max elev 408m) - 2.5 hour cut-off

54公里 (54.1公里) - 總爬升2376米,總下降2374米 (最高點 917米) – 限時 12小時
25公里 (25.1公里) - 總爬升1226米,總下降1226米 (最高點 917米) – 限時 7小時
10公里 (10.9公里) - 總爬升551米,總下降549米 (最高點 608米) – 限時 3.5小時
6公里 (6.2公里) - 總爬升302米,總下降300米 (最高點 408米) – 限時 2.5小時
 

MAPS UPLOADED ON LEFT OF THIS PAGE UNDER DOWNLOAD PDF.
地圖可於左方"Download PDF"下載。

Start & Finish - Shing Mun Reservoir Catchwater, Tsuen Wan (2 minutes walk from Shing Mun Pineapple Dam mini bus stop)
起點及終點 – 城門水塘引水道, 荃灣 (由城門菠蘿壩小巴總站步行2分鐘)

Start & Finish location 起點及終點位置 https://goo.gl/maps/mUh4QX1xJYP2

 

Course marking - Pink A4 size signs, pink “Skyrunner National Series” ribbons are used for marking; Green reflective ribbons will be with PINK ribbons together from check point 4 (Tsuen Kam Au) all the way back to finish point.
路線指示 – 賽道會採用粉紅A4尺碼路標及印有 “Skyrunner National Series” 字樣的粉紅色絲帶;檢查站4 (荃錦坳)至終點會以粉紅色絲帶旁加上綠色反光絲帶。

 

 

54Km公里 (54.1Km公里)

 

UTMB Qualify race - Finisher of 54Km race can get 3 points for ITRA Endurance Point
UTMB 資格賽 - 完成54公里賽事可取得ITRA分數(ITRA Endurance Point) - 3分
Please find the details of certified tracks below. 有關認証路線請參閱以下連結。

https://tracedetrail.com/index.php/en/trace/trace/92360

 

Route will be in opposite direction of 2019 edition. Route may be updated.

路線將採用與2019年相反方向路線,部份路段資料可能更改。

 

Elevation gain 2376m & elevation loss 2374m (Max elev 917m) - 12 hour cut-off
總爬升2376米,總下降2374米 (最高點 917米) – 限時 12小時

Start time: 6:30AM
起步時間:早上6:30

 

Shing Mun Reservoir Catchwater (Start) – Lung Mun Country Trail – Cheun Lung Forest Track – Tai Mo Shan Road - Tsuen Kam Au (CP1) – Ho Pui Reservoir - Tai Lam (CP2) - Tai Lam Nature Trail - Yuen Tun Country Trail - Tsing Fai Tong (CP3) – Tsuen Kam Au (CP4) -Tai Mo Shan Road – Maclehouse Trail Section 8 – Lung Mun Country Trail - Shing Mun Reservoir Catchwater (Finish)

城門水塘引水道 (起點) – 龍門郊遊徑 - 川龍林道 – 大帽山道 – 荃錦坳 (檢查點1) – 河背水塘 - 大欖 (檢查點2) - 大欖自然教育徑 - 圓墩郊遊徑 - 清快塘 (檢查點3) - 荃錦坳 (檢查點4) – 大帽山道 - 麥理浩徑第8段 - 龍門郊遊徑 - 城門水塘引水道 (終點)

 

 

 

 

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From 

 

To 

Distance (Km)

距離 (公里)

Accumulated
Distance (Km)

累計距離 (公里)

Elevation 
Gain (M)

攀升 (米)

Accumulated
Elevation Gain (M)

累計攀升 (米)

Elevation
Loss (M)

下降 (米)

Accumulated
Elevation Loss (M)

累計下降 (米)

Shing Mun

城門

Tsuen Kam Au 

荃錦坳

10.5

10.5

581

581

285

 285

Tsuen Kam Au 

荃錦坳

Tai Lam

大欖

12.2

22.7

213

794

631 

 916

Tai Lam

大欖

Tsing Fai Tong

清快塘

7.6

30.3

346

1140

219 

 1135

Tsing Fai Tong

清快塘

Tsuen Kam Au 

荃錦坳

9.4

39.7

558

1698

271 

1406

Tsuen Kam Au 

荃錦坳

Shing Mun

城門

14.4 

54.1 

678 

2376

968 

2374

 

CP

檢查點

Location

地點 

Distance (Km)

距離 (公里) 

Cut Off Time

關門時間  

Drink

飲品 

Food

食物 

CP1

檢查點1

Tsuen Kam Au 

荃錦坳

 10.5

9:30AM

(3Hr)

Water

Orange, Banana,Bread & Peanut Butter

、香蕉、花生醬麵麭

CP2

檢查點2

Tai Lam

大欖

22.7 

中午12:00PM

(5.5Hr小時)

Water

Orange, Banana,Bread & Peanut Butter

橙、香蕉、花生醬麵麭

CP3

檢查點3

Tsing Fai Tong

清快塘

30.3 

下午1:30PM

(7Hr小時)

 

Water

Orange, Banana,Bread & Peanut Butter

橙、香蕉、花生醬麵麭

CP4

檢查點4

Tsuen Kam Au 

荃錦坳

39.7 

下午3:00PM

(8.5Hr小時)

 

Water

Orange, Banana,Bread & Peanut Butter

橙、香蕉、花生醬麵麭

Finish

终點

Shing Mun

城門

54.1 

下午6:30PM

(12Hr小時)

 

Water

Orange, Banana, Hot meal/snack

橙、香蕉、熱食/小食

CP information will be updated soon. 檢查站資料即將更新。

 

(50km) All 50km participants MUST have a headlamp or torch with them and will not be allowed to continue if they don't carryas it will have chance to get into dark during the race. For your own safety all runners must follow the mandatory equipment list under rules & regulations.

(50公里)所有50公里參加者必須帶備頭燈或電筒,才可繼續,由於你有機會於黑夜進行比賽。基於安全理由,所有參加者必須全程帶備規則與條款所列出的指定裝備。

 

25Km公里 (25.1Km公里) 

UTMB Qualify race - Finisher of 25Km race can get 1 points for ITRA Endurance Point
UTMB 資格賽 - 完成25公里賽事可取得ITRA分數(ITRA Endurance Point) - 1分
Please find the details of certified tracks below. 有關認証路線請參閱以下連結。

https://tracedetrail.com/index.php/en/trace/trace/92357

 

Elevation gain 1276m & elevation loss 1271m (Max elev 917m) - 7 hour cut-off
總爬升1226米,總下降1226米 (最高點 917米) – 限時 7小時

 

Start time: 6:45AM

起步時間:早上6:45

 

Shing Mun Reservoir Catchwater (Start) – Lung Mun Country Trail – Cheun Lung Forest Track – Tai Mo Shan Road - Tsuen Kam Au (CP1) – Tai Mo Shan Road – Maclehouse Trail Section 8 – Lung Mun Country Trail - Shing Mun Reservoir Catchwater (Finish)

城門水塘引水道 (起點) – 龍門郊遊徑 - 川龍林道 – 大帽山道 – 荃錦坳 (檢查點1) – 大帽山道 - 麥理浩徑第8段 - 龍門郊遊徑 - 城門水塘引水道 (終點)

 

 

 

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From 

由 

To 

Distance (Km)

距離 (公里)

Accumulated
Distance (Km)

累計距離 (公里)

Elevation 
Gain (M)

攀升 (米)

Accumulated
Elevation Gain (M)

累計攀升 (米)

Elevation
Loss (M)

下降 (米)

Accumulated
Elevation Loss (M)

累計下降 (米)

Shing Mun

城門

Tsuen Kam Au 

荃錦坳

10.5

10.5

581

581

285

 285

Tsuen Kam Au 

荃錦坳

Shing Mun

城門

14.6

25.1

645

1226

941

1226

 

CP

檢查點

Location

地點 

Distance (Km)

距離 (公里) 

Cut Off Time

關門時間  

Drink

飲品 

Food

食物 

CP1

檢查點1

Tsuen Kam Au 

荃錦坳

10.5

上午9:45AM

(3Hr小時)

Water

Orange, Banana,Bread & Peanut Butter

橙、香蕉、花生醬麵麭

Finish

终點

Shing Mun

城門

25.1

下午1:45PM

(7Hr小時)

Water

Orange, Banana, Hot meal/snack

橙、香蕉、熱食/小食

 CP information will be updated soon. 檢查站資料即將更新。

 

10Km公里 (10.9Km公里) 

Elevation gain 551m & elevation loss 549m (Max elev 608m) - 3.5 hour cut-off

總爬升551米,總下降549米 (最高點 608米) – 限時 3.5小時

 

Start time: 7:00AM

起步時間:早上7:00

 

城門水塘引水道 –  衛奕信徑第7段 - 鉛礦坳- 龍門郊遊徑 - 城門水塘引水道

Shing Mun Reservoir Catchwater – Wilson Trail Section 7 - Lead Mine Pass – Lung Mun Country Trail - Shing Mun Reservoir Catchwater

 

 

 

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From 

由 

To 

Distance (Km)

距離 (公里)

Accumulated
Distance (Km)

累計距離 (公里)

Elevation 
Gain (M)

攀升 (米)

Accumulated
Elevation Gain (M)

累計攀升 (米)

Elevation
Loss (M)

下降 (米)

Accumulated
Elevation Loss (M)

累計下降 (米)

Shing Mun

城門

Shing Mun

城門

10.9

10.9

551

551

549

549

 

CP

檢查點

Location

地點 

Distance (Km)

距離 (公里) 

Cut Off Time

關門時間  

Drink

飲品 

Food

食物 

Finish

终點

Shing Mun

城門

10.9

上午10:30AM

(3.5Hr小時)

Water

Orange, Banana, Hot meal/snack

橙、香蕉、熱食/小食

 

 

6Km公里 (6.2Km公里) 

Elevation gain 302m & elevation loss 300m (Max elev 408m) - 2.5 hour cut-off

總爬升302米,總下降300米 (最高點 408米) – 限時 2.5小時

 

Start time: 7:15AM

起步時間:早上7:15

 

城門水塘引水道 - 龍門郊遊徑 - 城門水塘引水道

Shing Mun Reservoir Catchwater – Lung Mun Country Trail - Shing Mun Reservoir Catchwater

 

 

 

 

Download GPX file (updated) 下載GPX檔案(更新)

 

From 

由 

To 

Distance (Km)

距離 (公里)

Accumulated
Distance (Km)

累計距離 (公里)

Elevation 
Gain (M)

攀升 (米)

Accumulated
Elevation Gain (M)

累計攀升 (米)

Elevation
Loss (M)

下降 (米)

Accumulated
Elevation Loss (M)

累計下降 (米)

Shing Mun

城門

Shing Mun

城門

6.2

6.2

302

302

300

300

 

CP

檢查點

Location

地點 

Distance (Km)

距離 (公里) 

Cut Off Time

關門時間  

Drink

飲品 

Food

食物 

Finish

终點

Shing Mun

城門

6.2

上午9:45AM

(2.5Hr小時)

Water

Orange, Banana, Hot meal/snack

橙、香蕉、熱食/小食

 

 

SUPPORT FROM FRIENDS – ONLY at cps allowed and no pacing allowed or support in between checkpoints (support must be within 100m of cps)

朋友支援 - 支援只限於檢查點,配速員及檢查點之間的支援禁止。(支援只限檢查點100米範圍)

 

Cut-offs are subject to race discretion on race day as Race Director has final say.
關門時間 – 賽事總監在比賽當日擁有最終決定櫂

 

Insurance - The event has its own public liability insurance coverage, but we recommend that all participants get their own personal accident coverage to cover any personal accidents.
保險 – 本活動已購買公眾責任保險,但建議所有參加者購買個人意外保險以保障任何個人意外。

 

Medical - As this event involves going into the mountains we recommend all participants to have gone to a medical checkup before the event to make sure you are physically fit enough to handle this kind of physical challenge.
醫療 – 由於活動於山上進行,建議所有參加者進行醫療檢查,以確保身體狀況能應付有關挑戰。

 

29 Days

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